Existen mecanismos sencillos para evitar el estrés

Las llamadas bolas o pelotas antiestrés son muy eficaces y se utiliza como material una goma de espuma que permite que se pueda apretar sin problema, pero teniendo que ejercer una ligera fuerza.

Incluso nosotros mismos podemos hacernos una pelota antiestrés casera. El material que se utiliza es arroz, cinta adhesiva, globos grandes y papel film.

El uso de esta pelota en momentos de tensión hace que liberemos a través de la presión ejercida sobre ella parte de la adrenalina que se acumula en esas situaciones. Además, respirar de forma profunda mientras se aprieta, y centrarse en esa tarea, ayuda a que el motivo por el que había surgido la situación estresante se olvide más fácilmente.

Además de su efecto contra la ansiedad, estas pelotas antiestrés son perfectas para ejercitar y fortalecer los dedos de la mano, por lo que usarlas cada día unos minutos es muy aconsejable para personas que juegan al volleyball, realizan lucha o juegan al tenis.

Informe en base a Facilisimo.com