Consejos para no subir de peso al viajar

El portal informa que muchas veces las personas ponen de excusa sus viajes para permitirse consumir todo tipo de comidas y bebidas alcohólicas y subir algunos kilos. Para que esto no suceda y que los paseos no interfieran en la salud y calidad de vida de los viajeros es que, a continuación, se puntean una serie de consejos que, si se aplican, ayudarán a no aumentar de peso en las vacaciones.

1- Evitar las gaseosas ya que contienen muchas calorías.

2- Caminar y usar escaleras, incluso aunque haya ascensores.

3- Tomar clases de gimnasia, pilates, salir a correr o caminar en la mañana para poder comenzar el día con mayor energía.

4- Realizar varias comidas al día, al igual que en cualquier dieta, al comer pequeñas colaciones cada pocas horas se aumenta menos de peso.

5- No tomar más de una copa de vino en los almuerzos o cenas.

6- Beber muchas agua mineral o jugos naturales.

7- No comer grandes porciones de comida ni exceso de comidas dulces, azúcares y gaseosas.

Foto: Flickr/Jane Jean